目標を達成するには日記に書くことが有効!!時間管理(自分管理)を行なうためのコツ!!

まだ遅くない!成っている自分!年間計画・スケジュールを立てること!1年後・半年後・3ヶ月後、1ヶ月後の自分は??

まずは、ワクワクしながら1年後の自分を想像・妄想して見ましょう!

  • 半年後の自分
  • 3ヶ月後の自分
  • 1ヶ月後の自分

 

そして想像・妄想しながら目標・計画スケジュールを落とし込んでいきましょう。

それぞれの目標と計画スケジュールがかけ離れないように注意してくださいね。


目標・計画スケジュールは具体的に!継続が大事!

目標・計画スケジュールは具体的に作ることは非常に大事ですが、それに満足してしまう方もいらっしゃるようです。


そういう方は計画スケジュールは大項目(成る)、中項目(行動目標)までに抑えて、習慣レベルになるまで、行動し続けたほうが良いでしょう。


食事や歯磨きのように、習慣に成っていることは無意識に続き、日誌を書くことを習慣にすることを大切にしてください。



項目と数字で書くと効果的!簡単!

《例えば》

  • 睡眠時間      時間  分
  • 体   重         Kg
  • 食事量と内容 1~5段階
  • 仕事の時間      時間  分 
  • 仕事の内容  1~5段階
  • 目標達成度  1~5段階

などです。


こののように実際の数値と5段階で記して、体調や明日の目標を文字で残したほうが、続けやすいのではないでしょうか??

とにかく、続けられるように自分で工夫してくださいね。


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