東京朝活・夜活サークルから目標設定

目標の立て方


本日は、私が常日頃お世話になっている朝活夜活のスペシャリストの方から教わった

目標設定について、シェアしたいと思います。

年始に立てた目標を達成できる人は全体の
3%だと言われています


なぜでしょうか??

それは・・・


『結果目標のみ立てている』


からです


どういう事かというと


『TOIEC700点』
『ダイエット10kg減量』

といった結果について目標を立てて満足して終わってしまっているのです

では・・

結果を出し続けている人の目標設定はどういうものかというと・・


『結果目標だけではなく、具体的な行動目標にフォーカスする』



ということです


TOIEC700点を取りたいなら
「毎週日曜午前は図書館で過去問1回やる」
「毎日7時自動音声教材を流すようにする」
「スカイプ英会話を毎週火曜7時にする」

という風に具体的な・・

『行動目標』

のみ設定するようにしています

このメリットは下記の通り
①具体的な指示の方が人間は行動しやすい
②できたかどうかチェックしやすい

行動目標は毎日、毎週チェックする機会があるので、もしできたらモチベーションがあがって、行動が継続しやすいものです。

または、毎日朝に起きた時、夜寝る前にと1日2回、目標設定を読み上げるという

行動目標を立てています。

これは毎日、毎週チェックする機会がある為継続します。

継続すると、この継続を断ちたくない気持ちが芽生え、さらに継続します

結果目標だけが悪いとは言いませんが、
結果目標だけ設定するのはおススメしません。

おススメしたいのは・・

自分の力でコントロールできる『具体的な行動』を複数、結果目標と一緒に設定する事です!!


参考になれば幸いです。

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